未病とは？

　最近「未病」という言葉を聞くことが増えてきました。

　未病とは「未だ病気にはなっていない段階で、健康と病気の間」という意味のようです。

　「なんとなく不調」の未病の状態を放っておけば、いつしか「明らかな不調」の病気になってもおかしくはありません。

　例えば

• 　運動しない生活
• 　人間関係をはじめとしたストレスにさらされ続ける生活
• 　睡眠不足が続く生活
• 　バランスを欠いた食生活

　などを続けていれば「なんとなく不調」の原因となってしまいそうです。

　未病を改善するには例えば

• 　質の良い睡眠を取る
• 　「食」にこだわり体を養う
• 　体を動かす
• 　呼吸を意識する
• 　姿勢を整える
• 　上手に休む

　などが推奨されています。

　また、「なんとなく不調」に対して漢方薬が効果のある可能性もあります。

　　参考文献

　　渡辺賢治著　未病図鑑